两难?女性平衡工作于生活的是个小技巧

来源:托福天下 作者:托福天下 时间:2018-09-29

放开内疚

您可以考虑一下您在公司中的角色如何使家庭受益,而不是纠缠于您与孩子的关系。也许您可以为您的孩子提供某些课程或教育机会,或者您可以为大学收取储蓄。“最成功的职业妈妈们已经找到了在两个方面都有效的方法 - 这需要能够接受选择并专注于当下的优先事项,”Lisa Pierson Weinberger说,他是律师和创始人。法律实践妈妈,Esq。接受会有好的和坏的日子。母亲应该知道他们并不孤单,他们应该与合作伙伴或支持团体讨论他们的感受。本地妈妈博客,例如Working Moms Against Guilt,是一个很好的方式来接触其他人试图找到相同的工作 - 家庭平衡。

寻找优质儿童保育

请向您的朋友和家人网络咨询保姆,保姆和日托中心。创建一个重要的标准列表,然后安排时间采访合格的儿童保育提供者或参观当地的日托。Brownstone Nannies,Inc。的总裁Sharon Tepper 建议雇用具有长期家庭承诺历史的保姆。这表明他们有很好的经验,适应各种年龄段,照顾新生儿和需要家庭作业帮助的大孩子。

Tepper还鼓励家庭与候选人安排付费游戏,因为“这个游戏(通常是两到四个小时)允许家人评估保姆如何在不太正式的环境中与孩子互动。” 一个好的托儿服务提供者应该有丰富的经验,出色的参考资料和记录来证明这一点。一个好的日托设施应该有灵活的工作时间,低教师与学生的比例,户外空间,最新的许可证,以及检查过背景的员工。

使早晨更容易

前一天晚上,通过组织起来,避免在疲惫的笔记上开始新的一天收拾孩子们的午餐,穿上衣服(加上你自己的衣服),让每个人都洗澡。“你还应该决定早餐做什么,然后重新包装放在门边的尿布袋,背包,钱包或工作袋,就在你的钥匙旁边,这样你就可以抓住它们并锁定你的出路, “ Urban Clarity的创始人Amanda Wiss建议道,布鲁克林的组织服务。查看第二天​​的待办事项列表并划分时间表,确定哪个家长让孩子们穿好衣服,购买必要的杂货,然后做饭。这也是

创建和组织家庭日历

弄清楚你家人的优先事项。日历可以包括账单到期的日期,孩子的家务活动图,学校和家庭活动列表,课外活动,生日等。Wiss建议使用Google日历,这些日历可以在智能手机上轻松共享和同步,因为“它们采用彩色编码并相互叠加,因此您可以随时掌握调度挑战。”

儿童创意学习中心的创始人兼首席开发官Fran Durekas 建议“每个星期天留出15分钟来审查和准备即将到来的一周的时间表。这有助于消除本周的意外。家人应该与他们的保姆或保姆分享日历这样每个人都可以了解最新的活动。“ 保持井井有条也是为了拥有一个干净的环境。Wiss建议在入口附近设置一个“家庭指挥站”,放置重要的文件和文件,以及钥匙,充电器,电池和零用钱。开辟专用点可以节省时间并提高家居效率。

与您的雇主沟通

在与您的雇主或人力资源代表交谈之前,请制定一份详细说明您所需要的书面计划。Weinberger建议“研究其他员工是否有灵活的安排,并利用这些信息为您带来优势......这些信息将有助于根据您的雇主已经与您的同事接受的条款来定制您的建议。” 每个雇主都是不同的,只有你知道要分享多少,但尽量保持公开和诚实。准备好提供替代解决方案,例如您预计的工作时间表的试用期,以便您可以展示该安排如何不会限制生产力。

寻求产假的妈妈在与主管交谈时应该提问。要问的两个最大的问题是“我可以腾出多少时间?” 和“将支付多少时间?” 讨论使用短期残疾或度假/生病时间来弥补您离开办公室的一些时间。温伯格补充说:“最好知道这些答案,以避免在休假期间出现任何混淆。”

白天保持联系

即使你不在一起,也要和孩子保持联系。对于有小孩的妈妈们,可以考虑录制自己在视频上说话或唱歌,或者将你的声音录制到儿童书上(Hallmark有一系列可录制的故事书)。如果你想要错过或迟到一个大孩子的活动,早上给她一些特别的东西,比如好运的魅力或个人笔记。查看拍摄活动的选项,以便您以后可以观看,不要错过任何时刻。挂上自己和伴侣的照片,这样孩子们就可以看到你的脸。在工作休息期间,给孩子打电话; 听到她可以帮助你度过艰难的一天,她会很高兴知道你在附近。

限制分心和时间浪费

在检查电子邮件或拨打电话时要遵守纪律并设定时间限制,这是孩子们睡觉时可以做的事情。每周一次减少电视观看,以便在晚上与伴侣最大限度地利用时间。尽量避免多任务处理,特别是在与孩子共度时。在您的工作场所,尽量避免浪费时间。当然,你希望与同事保持良好的关系,但是大量的电子邮件交流,休闲的网上冲浪,闲聊和长时间的午餐都会让你分心,这会让你的工作效率降低。专注于您的工作任务,并在休息或午餐时间与同事交谈。

创建特殊的家庭活动

在一周和周末,为您的孩子腾出时间至关重要,以培养您的家庭活力,让每个人都能保持联系。如果您需要时间,可以享用家庭早餐或带棋盘游戏或电影家庭之夜“创建经常适合您日程安排的活动,让每个人都知道会发生什么,期待什么,”Wiss建议道。如果您有家庭出游,请避免谈论工作或检查手机。相反,要关注孩子的兴趣,如朋友,课程和爱好。对于年龄较大的孩子,请询问他们的活动建议并尝试满足他们的需求。最后,只要你一起做,你做什么并不重要。

与合作伙伴共度时光

记住要培养你与伴侣的关系,伴侣往往是你身边的第一人。首先是每月约会之夜,以便更接近,感觉恢复活力,并享受彼此的公司。通常,如果你忙于工作和家庭,你的伴侣是第一个被忽视的人。培养这种关系会给婚姻或伙伴关系带来一些兴奋,并帮助你“互相帮助”。对于一些情侣来说,每个月出去可能既困难又昂贵,但这并不意味着你无法专注于彼此。有一个室内约会之夜,一起烹饪优雅的餐点,甚至坐在一起喝一杯酒和说话(但不是工作或孩子)。

为自己创造时刻

通过明智地管理时间,您可以定期适应宝贵的“我”时间清爽休息将帮助您充电,同时满足个人需求。“因为你的家庭和事业之间的时间是分开的,所以一定要好好管理你的能量。如果你是胡思乱想,你就不能成为有效的配偶或父母,所以花点时间照顾自己,感到放松和有效, “威斯说。在你睡觉之前把自己丢在一本书中,每周泡一次泡泡浴,或者享受温泉疗养。适合运动(如瑜伽课)或专注于爱好。记住吃得好,并获得足够的休息 - 即使是最聪明的妈妈也会忽视的简单事物。


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